10 JOURS POUR EN FINIR AVEC 

LES  CRAQUAGES ALIMENTAIRES 

ET RETROUVER UNE 

ALIMENTATION SEREINE

Retrouvez une relation intuitive et harmonieuse avec la nourriture, regagnez votre poids de forme sans régime sur le long-terme.

EST-CE QUE VOUS FAÎTES FACE À CES PROBLÈMES AU QUOTIDIEN ?

- Vous avez essayé plusieurs régimes ou rééquilibrages alimentaires mais cela n’a pas marché

- Vous osciller sans cesse entre privation, frustration, lâchage et culpabilité

- Vous voulez perdre du poids durablement mais rien ne fonctionne ou alors c’est le fameux effet yoyo

- Vous pouvez penser toute la journée à votre alimentation

- Vous êtes obnibulé(e ) par ce que vous mangez ou les calories que cela contient

- Vous vous réfugiez dans la nourriture en cas d’émotions fortes, de vide intérieur ou d’ennui

- Vous avez parfois des crises de boulimie où rien ne vous arrête…

- Vous pouvez finir un paquet de gâteaux, de chips, ou une tablette de chocolat par exemple

- Vous ne savez pas vous arrêter lorsque vous commencez à manger

- Vous avez du mal à respecter les règles que vous vous fixez

- Vous n’aimez pas votre corps et vous n’avez pas confiance en vous

- Vous pensez que vous n’avez pas de volonté

- Vous sentez que vos craquages alimentaires commencent à desservir votre santé et vous voulez inverser la balance

- Votre poids est important pour vous

- Votre transit est perturbé ou vous êtes souvent balloné(e)

VOUS VOUDRIEZ:

✔ Continuer à avoir une alimentation variée et gourmande

✔ Arrêter de culpabiliser au moindre écart

✔ Stopper votre obsession pour votre poids ou votre alimentation

✔ Retrouver un mental équilibré

✔ Retrouver la santé 

✔ Retrouver un transit régulier et ne plus "gonfler"

✔ Retrouver la joie de vivre et découvrir la belle personne que vous êtes

✔ Mettre en place l'alimentation qui vous est adaptée sans frustration

✔ Sortir au restaurant avec des amis sans stress

COMMENT J’AI DÉCOUVERT LA SOLUTION MIRACLE POUR RETROUVER UNE RELATION APAISÉE ET HARMONIEUSE À L'ALIMENTATION…

Je suis Justine Lamboley, Naturopathe et Heilpraktiker, auteure de 6 ouvrages de santé best-sellers sur Internet. J’ai accompagné personnellement plus de 1500 personnes à retrouver la santé grâce au jeûne, à l'alimentation de santé, l'équilibre des émotions et les pensées bienveillantes. 


Beaucoup de mes clients et surtout de mes clientes avaient l’objectif de perdre du poids et/ ou de retrouver une relation apaisée à la nourriture. 60% des femmes françaises se trouvent trop grosses et 47% des français sont en surpoids. La plupart des personnes qui souhaitent perdre du poids ont souvent une longue histoire (râtée) avec les régimes ou rééquilibrages alimentaires, le nouveau mot à la mode pour finalement dire la même chose : restrictions, privations et compensations qui s’ensuit.


95 % des personnes qui suivent un régime échouent. 71% des régimes créent des carences.

Lors de mes consultations avec mes client(e)s, j’ai remarqué que plus de 80% des personnes qui avaient pour objectif de perdre de poids ou de retrouver une alimentation sereine échouaient, malgré tous les efforts qu’ils ou elles faisaient.


Je suis une spécialiste du jeûne thérapeutique, du jeûne intermittent sec, et du passage à une alimentation de santé. Ce sont des outils puissants pour retrouver la santé, améliorer son énergie au quotidien et même amorcer une perte de poids… mais au bout de quelques semaines, les personnes revenaient avec cette problématique de poids qui n’était pas résolue ! et pourtant ce sont des personnes courageuses ! et pour cause, la plupart sont capables de passer plusieurs jours sans manger pour régénérer leur corps en jeûnant !

Non, en fait il y avait autre chose…


Chaque fois, j’observais une rechute. Dès qu’un coup de stress, des émotions négatives, le retour dans le quotidien venait, la plupart de mes client(e)s qui voulaient retrouver leur poids de forme n’arrivaient pas à contrôler leurs envies et leurs pulsions… certain(e)s étaient plutôt sucré, d’autres salé, d’autres en mode chocolat noir le soir… et pourtant ces personnes connaissaient les règles d’une alimentation de santé, elles faisaient attention à ce qu’elles mangeaient et avaient beaucoup de volonté… c’est là que j’ai compris que quelque chose dans l’inconscient se tramait…


Cela venait des croyances que l’on a toutes et tous subies depuis notre enfance… et de tout ce que l’on fait au quotidien qui nous dessert au lieu de nous servir.

C’est là que j’ai rencontré Natalène Bernard, une naturopathe spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire et spécialiste de l’approche intuitive et consciente.


Elle a rejoint mon équipe et m’a proposé d’aider les personnes à retrouver une relation apaisée à l’alimentation et à elles-mêmes. Arrêter les régimes pour se focaliser sur son bien-être et sa santé… et automatiquement les changements se font sans que l’on fasse d’effort ou que l’on soit un(e) obsédé des calories ou des aliments.


Natalène a longtemps été en restriction alimentaire inconsciente (ou au régime) doublé d’une estime de soi plutôt basse lorsqu’elle était jeune. Cette restriction a échoué malgré une alimentation de qualité, la pratique du jeûne, du végétarisme, de l’alimentation crue, vivante, et différentes cures de détoxination.


La solution aux problèmes de poids:


Natalène a trouvé le bien-être et l’apaisement complet grâce à la pratique de l’alimentation intuitive et consciente. Grâce à la liberté alimentaire, grâce à un retour à ses sensations, grâce à une confiance en elle et en son corps inébranlable.


Aujourd’hui, grâce à l’alimentation intuitive, nous avons pu accompagner les personnes qui suivent mon programme de coaching de santé premium plus intelligemment. Et elles ont pu retrouver une relation apaisée avec leur corps. 


Je remercie Natalène d’avoir pu créer ce programme incroyable qui permet à tant de personnes de se sortir de l’engrenage du manque d’estime de soi, manque de confiance, opinion défavorable de son corps et de son poids. Cela a révolutionné ma vie et celle de dizaines de personnes.

Qu’est ce que l’alimentation consciente et intuitive ?

L'alimentation intuitive est une notion qui a vu le jour en 1995 grâce à deux médecins nutritionnistes américaines (Evelyn Tribole et Elyse Resch), qui se sont retrouvées dépitées à cause de tous les régimes/rééquilibrages alimentaires inefficaces, mais surtout à cause du développement de nombreux troubles du comportement alimentaire.


Cette nouvelle approche consiste à tisser un lien profond et solide entre son âme et son corps (incluant tous ses sens). Dans cette nouvelle façon de s’alimenter, aucune abstinence ni restreinte n’est proposée, vous redevenez LIBRE :

> vous pouvez donc manger ce que vous voulez et quand vous le voulez.


> C'est une alimentation dite "consciente", car vous avez conscience de ce que vous mangez et vous ne vous sentez pas coupable, au contraire, vous apprenez à vous aimer et à vous accepter, et ce, en laissant libre cours à vos intuitions.


> Vous mangez quand vous avez faim et arrêtez quand vous êtes rassasié (e), comme lorsque vous étiez enfant, où vous ne vous souciez de rien et où vous suiviez vos instincts.


> Il n’est plus question d’objectifs minceur et/ ou de régimes, il s’agit de retrouver un comportement alimentaire non troublé, c’est-à-dire de manger pour se nourrir et pour son plaisir et non dans l’objectif de modifier son corps.


> Manger va être bientôt une partie de plaisir et ainsi, vous pourrez savourer ce que vous avalez.

LE PROGRAMME  D'ALIMENTATION SEREINE EST FAIT POUR VOUS, SI :

✔️ Même sans avoir faim, vous mangez, juste parce que vous en avez envie, par gourmandise, par ennui ou par habitude.

✔️ Dès qu'il y a une petite tentation vous craquez. Peu importe la source de tentation si vous la voyez, vous passez votre temps à y penser jusqu'au moment où vous craquez.

✔️ Vous avez du mal à rester motivé, quand vous essayer d'en sortir après quelques jours vous rechutez à chaque fois.

✔️ Vous ne savez pas comment faire. C'est compliqué de comprendre d'où viennent les craquages et les grignotages. Vous souhaitez arrêter mais vous ne savez pas comment vous y prendre.

✔️ Votre entourage ne vous comprend pas. Selon eux, il suffit juste d'un peu de volonté. Vous ne vous sentez pas soutenu et ça vous donne l'impression que vos problèmes sont trop compliqués à résoudre.

✔️ Vous faites des compulsions alimentaires. Vous mangez trop, en cachette ou pas, jusqu'à être dans un certain inconfort physique. 

COMMENT SE DÉROULE LE PROGRAMME :

Ce programme est tourné exclusivement vers la pratique. Assez de théories, de remplissage de cerveau avec ce qu’il faut ou non manger. Si vous débutez dans vos changements de vie, j’ai plusieurs programmes de très haute qualité pour vous aider à savoir que manger, comment cuisiner pour être en bonne santé, faire un jeûne thérapeutique pour régénérer son organisme chez soi…


Etape 1 : Compréhension et apaisement

Dans cette première étape, qui durera entre 4 jours et 4 semaines suivant votre rythme de suivi du programme, vous allez apprendre à faire le lien entre vos émotions, vos ressentis et votre alimentation. 


Vous apprendrez à analyser et sonder votre faim. Je vous explique aussi les mécanismes de craquage alimentaire et le sentiment de culpabilité. On va comprendre comment notre cerveau influe sur nos comportements conscients et inconscients, qui nous poussent au besoin irrépressible de manger, même sans avoir réellement faim. Et vous saurez reconnaître ce qui se cache derrière les concepts marketing et les réequilibrages alimentaires que l’on vous propose en ligne ou en cabinet.

Etape 2 : Redécouverte des sensations alimentaires et gestion des émotions

Dans cette deuxième étape, nous allons apprendre à déconstruire les habitudes alimentaires et à nous reconnecter à nos sensations véritables. 


Vous aller expérimenter le plaisir de manger et ressentir intuitivement la satiété. Surtout, je vais vous donner les clés pour savoir gérer vos émotions et répondre avec bienveillance à vos besoins. 


Etape 3 : Faire de l'alimentation intuitive son mode de vie 

Dans cette dernière étape, durant les 3 derniers jours du programme (ou les trois dernières semaines), vous allez transformer votre relation à vous même et à votre corps. 


Je vais partager avec vous comment retrouver l’harmonie avec votre corps avec des exercices pratiques qui vont vous permettre de reprogrammer votre inconscient, vous allez savoir comment faire un bodyscan de celui-ci pour répérer les blocages, et enfin comment vous honorer avec une alimentation qui vous correspond. Nous déconstruirons aussi le mythe de faire beaucoup de sport pour perdre du poids ou avoir un “beau corps”.

A la fin de ce programme, vous vous sentirez connecté (e) à vous-même, apaisé(e) dans votre relation à l’alimentation et vous aurez plus d’estime de vous et de votre corps. Sur le moyen terme, vos kilos vont s’envoler comme par magie.

Le Programme d'alimentation sereine

Combien de temps ça dure ?

Le programme est construit en 10 séances, vous pouvez les faire en 10 jours, et le refaire plusieurs fois ou vous pouvez faire une séance par semaine ou par mois en refaisant l’exercice audio plusieurs jours par semaine, c’est VOUS qui décidez, pour vous. Chaque séance ou chapitre vous prendra entre 20 à 60 minutes avec les exercices suggérés. 

 

Comment je dois suivre ce programme ?

Certaines séances seront sûrement intenses, je vous invite donc à laisser passer quelques jours après

ces séances pour digérer tranquillement. On ne se met pas la pression dans ce programme. On

accueille ce qui arrive et on avance à notre rythme sur le chemin qui nous est propre.


Nous nous appuierons notamment sur l’alimentation intuitive, l’alimentation en pleine conscience,

la capacité à observer et vivre les émotions, des exercices audios et un journal alimentaire.

La seule injonction que vous aurez pendant ce programme, ce sera la bienveillance et la douceur

envers vous-même …


Belle découverte de vous-même.


VOUS RECEVREZ EGALEMENT (OFFERT EN CE MOMENT)

BONUS 1 : Votre journal alimentaire comportant les exercices et votre avancée vers vos objectifs


BONUS 2 :  Accès à mon coaching de groupe privé pendant 30 jours pour booster votre motivation et vous aider à mettre en place les changements

BONUS 3 : Accès à trois de mes meilleures vidéos de méditation positive et stretching pour potentialiser les effets de votre programme

BONUS  4 : Une séance de diagnostic offerte avec l’une de mes coachs pour faire le point sur votre santé, définir vos objectifs et les étapes pour y parvenir.


DANS CE PROGRAMME VOUS AUREZ ACCÈS À:


✔ 10 cours en fiche PDF: pendant 10 jours ou 10 semaines, vous allez recevoir des indications précises et applicables instantanément, étape par étape, pour vous sortir de l'alimentation émotionnelle, comprendre vos émotions et vos blocages, et transformer votre relation à l’alimentation

✔ 10 exercices pratiques audio: les enregistrements audio vont vous permettre d’ancrer les changements et de sortir de l'alimentation émotionnelle. Ils permettent de façonner la transformation

✔ 10 exercices pratiques à réaliser dans votre vie quotidienne : ils vont vous permettre d'oberver vos comportements avec bienveillance pour mieux les vivre.

✔ 1 journal de suivi alimentaire et émotionnel inclus

✔ Les réponses précises à vos questions: la section FAQ est mise à jour régulièrement sous chaque chapitre. Elle contient les réponses à toutes les questions fréquemment posées. Si vous avez une question non résolue vous pouvez m’écrire un message ou e-mail.

✔  L’accès à un groupe facebook privé pour partager vos résultats ou poser vos questions.

✔ Vous accédez aussi en bonus, gratuitement pendant 30 jours à mon groupe de coaching privé qui se tient toutes les semaines.

✔ Des bonus uniques: en plus de 10 vidéos et 10 exercices pratiques, vous aurez accès à 3 cours vidéos de méditations d’ancrage et exercices de stretching avec Justine que vous pourrez faire pour potentialiser les résultats de votre programme

✔ Un accès illimité: Votre espace membre est accessible partout avec un support technique 24/24.

✔ Un contact privilégié avec mon équipe : en rejoignant le programme, vous faites partie de mes contacts privés prioritaires et vous pouvez nous envoyer un e-mail en cas de souci.

✦ Des vidéos, audio et fiches spécifiques pour sortir de l'alimentation émotive

✦ Des bonus exclusifs pour vous aider à retrouver votre poids idéal

✦ Des séances de méditation et de yoga pour faire la paix avec votre corps

✦ Un soutien complet pour vous aider à atteindre vois obejctifs
✦ Un programme complet pour mieux vous alimenter sur le long terme et vous transformer


ILS EN PARLENT:



FAQs:

Combien de temps ça dure ?

Entre le moment où vous aurez effectué le paiement et le moment où vous débloquerez la dernière vidéo du programme, Entre 10 jours et 2 mois et demi se seront écoulés, pas d’injonction dans ce programme, vous allez à votre rythme. Il est tout à fait possible de prendre votre temps pour suivre les vidéos ou d’être plus rapide, votre espace membre étant accessible à vie de façon illimitée.

À quels résultats s'attendre ?

Si vous suivez précisément les indications fournies dans le programme, vous allez vous libérer de l'alimentation émotionnelle et des craquages alimentaires. Les résultats que vous atteindrez sont différents d’une personne à l’autre étant donné que nous allons traiter de vos émotions, peurs inconscientes, et réactions à vous face aux évènements.


Ce qui est certain c’est que les personnes qui ont suivi le programme notent toutes une réduction notable des craquages voire une élimination totale pour ceux et celles qui ont mis en place les exercices proposés, une  sensation apaisée avec l'alimentation, une relation plus harmonieuse et sereine avec la nourriture, une meilleure gestion du stress, meilleure estime de soi, meilleure satisfaction alimentaire, meilleure vision de son corps et surtout plus de crise de stress en rapport avec l’alimentation quelque soit la situation !


C'est un programme qui demande un investissement personnel. Les exercices à réaliser ne sont pas à prendre à la légère. Vous devez avoir la volonté profonde de changer pour obtenir des résultats. Si vous le faites : le changement sera au rendez-vous, c'est garanti.

Est-ce que le programme aide à maigrir ?

Le but de l’alimentation intuitive n’est pas de vous aider à maigrir. On note néanmoins que l’IMC des mangeurs intuitifs est plus faible que les autres et qu’ils ont un meilleur indicateur de santé. En apprenant à vivre vos émotions autrement que par la nourriture et en étant présent à vos sensations, votre corps se rééquilibrera sur le long terme et vous reviendrez tranquillement à votre poids de forme. Cela peut prendre plus de temps selon les personnes. Il est aussi possible de passer par une légère prise de poids selon les cas pour rassurer votre corps qui est en mode famine depuis peut-être de longues années.


Le surpoids est la matérialisation de ce qui se trouve en amont. Travailler sur votre cerveau, lâcher les différents stress conscients et inconscients et libérer le diencéphale aidera votre corps à revenir à son équilibre, et aidera chacun à se libérer des mécanismes qui l’enferment, et apprendre à se remplir de soi plutôt que de nourriture.


La grande majorité des personnes que nous avons accompagnées, ont perdu du poids et ce sans faire de régime ! Grâce à l’alimentation sereine et leur transformation personnelle !t.

Comment être sûr (e) que le programme me correspond ?

Sur cette page, je décris ce que vous trouverez à l’intérieur de ce programme. Si les explications de cette page sont claires et adaptées à votre cas. Le programme vous correspond.

J’ai tout essayé… Rien ne fonctionne...

“10 jours pour arrêter les craquages alimentaires et retrouver une alimentation sereine” n’est pas un programme miraculeux ou une pilule magique. Il vous faut regarder les vidéos, écouter  et pratiquer les audios et faire les exercices proposés. Je ne vous garantis pas un résultat précis car nous sommes sur de l’humain et de la gestion des émotions qui vous est propre.


 Les résultats varient donc d’une personne à l’autre mais ce que je sais c’est que plus de 9 personnes sur 10 qui ont suivi et mis en pratique les différents exercices en ressortent transformées. Je suis certaine de la qualité de ce programme et de ses enseignements. Nous l’avons validé plusieurs fois en accompagnement de santé premium. Les personnes motivées ont des résultats c’est certain !


Je sais que c’est parfois difficile de se motiver seul(e) ! c’est pour cela que je vous offre une séance de diagnostic avec l’une de mes coachs où il pourra vous être proposé si vous le souhaitez et que votre profil correspond aux personnes que nous accompagnons de rejoindre notre accompagnement personnalisé de 4 mois. Aucune obligation, sachez seulement que c’est une option.

Ça m’intéresse, mais je n’ai pas le temps de le suivre en ce moment, que faire ?

Le programme est accessible à vie et en illimité.

Chaque personne avance à son rythme en fonction de ses disponibilités.

Vous pouvez rejoindre le programme maintenant, puis le commencer plus tard, ou le commencer et aller doucement, à votre rythme

Je fais seulement quelques craquages, c’est quand même utile ?

Le programme dépasse la notion de craquage alimentaire. Nous déconstruisons et reprogrammons votre conscient et votre inconscient sur votre gestion de l’alimentation mais aussi sur votre gestion des émotions, votre éducation et votre historique… qu’est ce qui a fait que vous gérez certaines situations avec un réconfort alimentaire ? Comment changer cette programmation ? Comment retrouver le corps qui vous correspond et non ce qui est attendu dans les magazines de mode ?


Les exercices psychologiques et de pleine conscience sont extrêmement complets. Au-delà des craquages et des grignotages, vous allez travailler sur vous-même.

Est-ce qu'il y a un suivi dans le programme ?

En rejoignant le programme vous êtes extrêmement bien accompagné(e) dans votre transformation. Je vous offre aussi l’accès à mon groupe de coaching privé pendant 1 mois où vous pouvez poser toutes vos questions et où vous êtes boosté (e) pour mettre en place vos changements. 


Vous avez aussi une séance offerte avec l’une de mes coachs pour faire le point sur votre santé et vos objectifs et si vous le souhaitez, et que votre profil correspond aux personnes que nous pouvons accompagner, vous pouvez aussi rejoindre le programme d’accompagnement santé premium pendant 4 mois où vous avez un suivi personnel chaque semaine avec une de mes meilleures naturopathes ou médecin. 


Enfin, je suis toujours joignable par e-mail à : justine.lamboley@jeuneralamaison.fr si vous rencontrez un souci ou une question non résolue.

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