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Les 7 aliments à privilégier et les 7 à éviter quand on a l'intestin fragile

Ces aliments sont essentiels si vous avez l'intestin irritable, que vous souffrez de SIBO, MICI ou colopathie fonctionnelle

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Ce que vous allez recevoir :

  • Une vision claire du lien entre microbiote et symptômes (ballonnements, douleurs, transit, fatigue) pour comprendre enfin ce que votre intestin essaie de vous dire — et par où commencer.

  • Les 7 aliments à privilégier (ail, origan, betterave, radis noir, ananas, persil, curcuma) avec des usages simples et concrets (infusion d’origan, pesto persil-basilic, synergie curcuma+poivre+gingembre, cure de radis noir…).

  • Les 7 aliments à éviter / à manier avec prudence (aloé vera, probiotiques/fermentés, fructanes & polyols, lactose, céréales complètes, légumineuses, édulcorants) et leurs alternatives intelligentes pour apaiser rapidement votre digestion.

  • Un mode d’emploi pratique pour tester au cas par cas (journal alimentaire, ajustements FODMAPs, temps de trempage/cuisson des légumineuses, réintroductions progressives) sans frustration ni régime extrême.

  • Un cap simple pour retrouver un ventre plus serein, moins de gaz et de douleurs, un transit régulé et une énergie plus stable au quotidien — avec des rituels faciles à appliquer dès aujourd’hui.

Moi c’est Justine ! Naturopathe, Heilpraktikerin, formatrice en naturopathie connectée.

J’ai écrit 7 ouvrages de santé, tous best-sellers sur Internet. Mais je n'ai pas toujours été en aussi bonne santé. Il y a dix ans, j'étais journaliste télé et un jour tout s'est arrêté. J'ai dû quitter mon travail pour prendre soin de ma santé. C'est là que j'ai découvert la naturopathie, le jeûne, les soins énergétiques, la force de la pensée positive et pleins d'autres méthodes de santé holistique qui m'ont permis de guérir et d'accompagner plus de 3000 personnes à changer de vie et retrouver l'énergie au quotidien depuis 2016. J’ai formé 137 naturopathes connectées depuis 2021.

Ma mission de vie aujourd'hui, et ce qui me nourrit profondément, c'est de pouvoir vous

aider à devenir naturopathe et

à gagner votre vie avec

une activité libre et alignée.

jeûner à la maison est une marque déposée par la société Authentik LTD 124 city road EC1V 2NX LONDRES - ROYAUME UNI.

Besoin d'aide ? Envoie-moi un email à justine.lamboley@jeuneralamaison.fr