Le programme est prévu pour 10 jours mais je vous recommande de faire ce programme de jeûne intermittent sec pendant 21 jours afin d’ancrer de nouvelles habitudes en vous. Ce laps de temps vous permettra de vous rendre compte des bénéfices du JIS, mais aussi de savoir si ce mode d'alimentation vous convient.

La plupart des programmes de jeûnes intermittents sont réalisés par des coachs sportifs ou par des coachs qui n’ont aucune notion en alimentation de santé, ni en naturopathie.

C’est ici que réside toute la différence entre leurs programmes et le mien. En tant que naturopathe professionnelle, je mets mes connaissances à votre service pour vous conseiller des aliments sains, et de santé, qui vous correspondent et qui ne mettront pas votre santé en danger !

Étant moi-même spécialiste du jeûne thérapeutique de plusieurs jours, mon programme se base sur des méthodes simples, qui ont prouvé leur efficacité, aussi bien pour le jeûne thérapeutique que pour le jeûne intermittent. Mon objectif est de vous faire découvrir les bénéfices du jeûne intermittent sec, autant sur la santé et la vitalité, que sur la perte de poids ( ce dernier n’étant qu’une conséquence des deux premiers éléments).

Ce programme est accessible à vie. Vous pourrez donc vous en servir à chaque fois que vous entreprendrez un nouveau jeûne intermittent sec ou lorsque vous manquerez d’un peu de motivation pour poursuivre un jeûne intermittent.

Le jeûne intermittent sec que vous allez pratiquer va durer 16 à 18h donc vous ne risquez nullement la déshydratation ou d’abîmer vos reins ! Notre corps contient des réserves de graisse qui ont le pouvoir de se transformer en eau métabolique pour le corps lorsque nous n’apportons pas d’hydratation externe. La médecine conventionnelle indique souvent que passé 24 à 48h sans boire ni manger, la mort s’ensuit mais rien n’est plus faux. Les cliniques de santé russes font pratiquer depuis des décennies le jeûne sec sur plusieurs jours (10 jours) sans déplorer de complications pour leurs patients, mais une amélioration voire rémission de leurs pathologies.

Il faut savoir que nous buvons de plus en plus seulement parce que notre nourriture est complètement dénaturée par rapport à ce que consommaient nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. En adoptant une alimentation vivante, vous êtes hydraté(e) tout la journée et vous n’avez pas soif.

Je vous propose de suivre ce programme pendant 10 à 21 jours, puis de décider ensuite. Pour certaines personnes le Jeûne Intermittent Sec est un mode de vie permettant d'améliorer différents aspects de leur vie. D’autres personnes ressentent le besoin d’effectuer une cure et ensuite d’en revenir à 3 repas par jour, cela ne pose aucun problème. Ces personnes utilisent le JIS comme une cure de détoxination régulière, 3 à 4 fois par an par exemple.

Comme pour tous les jeûnes, les contre indications officielles que je suis tenue de vous mentionner sont les suivantes : grossesses, allaitement, décollement de rétine, pathologies cardiaques, rénales, hépatiques avancées, cancer stade avancé, cachexies, hyperthyroïdies décompensées (si vous êtes en hypothyroïdie, le jeûne vous sera bien entendu extrêmement favorable).

L’expérience que j’ai avec des dizaines de jeûneurs et sur moi-même montre que lorsqu’on fait un jeûne intermittent sec on n’a beaucoup moins faim que lorsque l’on fait un jeûne hydrique ou même modifié avec des jus ou des boissons surtout si celles-ci sont excitantes comme le café ou le thé qui appellent le sucre. Le jeûne intermittent sec permet de se sentir juste bien, mentalement et physiquement… testez et vous allez l’adopter sans nul doute